Archives for;

الحمية و الروجيم

الحمية و الروجيم ( جمال الجسم ) .

لزيادة وزن الرجل

طريقة زيادة الوزن بطريقة صحية يمكنك اكتساب الوزن عن طريق زيادة حجم العضلات او عن طريق زيادة مخازن الدهون ابدأ مع حساب السعرات الحرارية حتى تحدد عدد السعرات التي سوف تستهلكها  كل يوم لزيادة الوزن.على الارجح ستحتاجها الى زيادة السعرات الحرارية. يمكنك ان تفعل ذلك عن طريق تناول كمية اكبر من المواد الغذائية او عن طريق اختيار […] تابع المزيد →

اضرار المشروبات الغازيه الدايت

مشروبات الغازية الدايت خطر على صحة الأوعية الدموية دراسات عن خطورة المشروبات الغازيه مشروبات الغازية الدايت خطر على صحة الأوعية الدموية حذرت دراسة طبية من الإكثار من المشروبات الغازية الدايت موضحة أنها تشكل خطراً على صحة الإنسان وعلى أوعيته الدموية بشكل خاص. دراسات عن خطورة المشروبات الغازيه Diet soft drinks damage وأوضح باحثون أن الأشخاص الذين يواظبون على تناول المشروبات الغازية الدايت بصورة يومية يكونون فريسة للإصابة بعدد […] تابع المزيد →

بزر الكتان للتخسيس

روجيم و تخسيس الوزن تعتبر بذور الكتان من أكثر الأطعمة المفيدة التي يمكن إضافتها إلى قائمة المأكولات الصحية، نظرا لغناها بالأحماض الدهنية الأساسية المفيدة للقلب، والخافضة للكوليسترول، والألياف المنظفة للقولون والأمعاء،ومركبات الليجنين المنشطة للمناعة، بزرة الكتان لتقليل الوزن Flax seed for slimming تؤكد الدراسات الحديثه دور بذور الكتان في تقليل الشهية،وتخفيف الوزن، وبالتالي الوقاية من الأمراض المصاحبة للبدانة.وأوضح الباحثون أن تناول بذور الكتان […] تابع المزيد →

الماكولات المسمنة

لزيادة الوزن بشكل سريع بنظام غذائي متكامل لزيادة الوزن ال تسمين بشكل سريع الاستفاده من العناصر الكامله الكربوهيدرات والفيتامينات والزيوت المفيده لزيادة الوزن بشكل سريع عليك البدء بنظام غذائي متكامل يعتمد على الاستفاده من العناصر الكامله سواء كانت من الكربوهيدرات والفيتامينات والزيوت المفيده  الخبز لزيادة الوزن بشكل عام هو مصدر جيد للكربوهيدرات المعقدة التي يحتاجها جسمك للحصول عل الطاقة. الخبز غذاء غني بالوحدات الحرارية. شريحة واحدة من الخبز تحتوي على نحو 70 وحدة حرارية، قطعة واحدة […] تابع المزيد →

الشاي يساعد على ضبط ضغط الدم

الشاي لخفض ضغط الدم واراحة القلب  وجدت دراسة جديدة أن الشاي الأسود يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ. وقال الباحث المسؤول عن الدراسة في جامعة غرب أستراليا جوناثان هودغسان، إن ارتفاع ضغط الدم من شأنه أن يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب. وأضاف أن “هناك أدلة متزايدة على أن الشاي جيّد لصحة القلب، لكن هذا اكتشاف مهم لأنه يظهر […] تابع المزيد →

وصفة لسد النفس وانقاص الوزن

طرق لسد النفس والشهيه وانقاص الوزن طريقه سهله وفعاله لسد الشهيه وانقاص الوزن مايقرب 3 ك في اسبوع. مكونات شراب سد الشهيه بزر الكتان +زنجبيل طريقة العمل احضري بزر الكتان اخلطي معه الزنجبيل وخدي كل يوم علي الريق ملعقة واشربي وراها كوب ماء دافئ وعلية نصف ملعقة ليمون تابع المزيد →

شراب لخسارة الوزن

 تؤكد الدراسات والأبحاث التي أجريت على نبات الزنجبيل بأنه له قدرة عجيبة وسحرية على حرق الدهون أو على اقل تقدير يساعد بشكل كبير على ذلك ، وقد أشارت أخصائية التغذية أمل الأنصاري أن فائدته تكمن في تناوله بعد الوجبة مباشرة سواء الخفيفة أو الدسمة فله قدرة مثالية في عدم جعل الدهون تتراكم في الجسم . […] تابع المزيد →

وصفه لشد البطن في 3 ايام

 في ثلاثة أيام فقط، تستطيعين التخلص من بروز البطن من خلال اتباع نظام غذائي صحي شامل في هذه المدة. اليوم الأول: وجبة الإفطار كوب حليب + ملعقة كبيرة شوفان + ملعقة كبيرة من خليط بذور اليقطين و الكتان وعباد الشمس. وجبة الغداء حساء العدس مع الخضار والمكون من البطاطس والجزر و البازلاء. وجبة العشاء سمك […] تابع المزيد →

روجيم لخسارة 7 ك في اسبوع

روجيم و تخسيس الوزن  رجيم التمر واللبن (غذاء رسول الله صلى الله عليه وآله وصحبه الطيبين وسلم) طريقة روجيم التمر واللبن لخسارة 7 ك في اسبوع  يعتبر هذا الرجيم من اكثر الرجيمات فائدة صحية ويمد الجسم بما يحتاجه كذلك النفسية تكون مرتاحة والوزن ينزل بسهولة طريقة هذا الرجيم 21 تمرة موزعة طول اليوم على ثلاث وجبات أو خمس أو […] تابع المزيد →

عشبه للتخلص من الكرش

اثبتت البحوث والدراسات ان لبعض الاعشاب البريه القدره على اذابة الدهون والتخلص من الدهن الزائد الموجود حول منطقة الخصر (الكرش) والوصفه التاليه من الوصفات السهله والمجربه لشفط دهون الكرش على المدى البعيد . _ 2 ملعقه ميراميه مطحونه _ 2 ملعقه شاي اخضر ملعقتين زعترجاف مطحون ملعقتين قرفة مطحون ملعقتين زنجبيل مطحون ملعقتين قشر رمان […] تابع المزيد →

انقاص الوزن بالماء !!

  رجيم الماء كثير منا يحتاج إلى إتباع نظام غذائي لانقاص الوزن عدة كيلو جرامات خلال فترة قصير وذلك لحضور مناسبة ما فرح أو عيد ميلاد .. إلخ، فإذا كنتِ بانتظار أحدى المناسبات وترغبين في انقاص وزنك يمكنكِ الاعتماد على الريجيم المائي والذي سيساعدكِ كثيراً للوصول لما تريدين: – عند القيام من النوم تشربين 2 […] تابع المزيد →

تخلصي من النحافه بسهوله

النحافة تعتبر لدى البعض مشكلة تؤرقهم خاصة أذا كانت نحافة شديدة،فجسم المراة الجمالى يتميز بتناسق حجم الجسم مع اطول والوزن تشكو بعض النساء من نقصان فى الوزن عن المعدل الطبيعى مما يعتبر نحافة وعن طرق علاج النحافة يقول د. خالد يوسف أخصائى التغذية والسمنة والنحافة من أنة يجب التأكد من عدم وجود أمراض معينة تكون […] تابع المزيد →

الحامل في رمضان

              صيام رمضان يؤدي إلى تغيرات فسيولوجية وكيميائية عند الحامل، ولكنها لا تؤثر على الحامل السليمة البدن والتي لا تشكو من أية أمراض عضوية. ومع ذلك لا يمكن إطلاق قول حاسم على كل الحوامل والمرضعات بحيث تقول إن هناك حامل أو مرضع تستطيع الصيام، وأخرى لا تقدر عليه. وإذا […] تابع المزيد →

هل تعاني من الم وحرقة المعده في رمضان ؟

علاج حموضة المعده في رمضان يعاني معظم الناس، خاصة بعد ملء المعدة بعد الانتهاء من تناول وجبة الافطار في رمضان، من حرقان في المريء وحموضة وإحساس بالثقل وعدم الارتياح. والسبب هو زيادة تناول الأطعمة التي تزيد من حموضة المعدة وعدم تناول مايكفي من أطعمة ذات طبيعة قلوية لكي تعادل تلك الحموضة. وعند النظر إلى وجبة إفطار وعشاء رمضانية نجد أنها […] تابع المزيد →

روجيم اوصى به الرسول عليه الصلاة والسلام

– تسحق الحبة السوداء حتى تصير ناعمة كالدقيق ثم يوضع ملعقة في ماء مغلي لمدة خمسة عشر دقيقة ثم يشرب مره صباحا ومره مساء قبل الأكل ولمدة شهرين وستري العجب. – ينقع ورق التوت ويشرب مرتين قبل الأكل لمدة شهرين. – عصير الجريب فروت صباحا يساعد على إنقاص الوزن. – يؤخذ من خل التفاح المركز […] تابع المزيد →

خلطه للتخلصي من 20 ك في الشهر !!

خلطه للتخلصي من 20 ك في الشهر ^_^     هذه الطريقه تخسس 20 كيلو فى الشهر اذا قمت بالمواظبه عليها مع كثرة شرب الماء المقادير علبة زبادى منزوع وجهه معلقة شمر مطحون معلقة رده الطريقه يوضع على علبة الزبادى معلقة الشمر ومعلقة الرده وتاخذ ثلاث مرات فى اليوم وقبل اى وجبه بخمس دقائق وليس محتاج لنظام اكل معين تاكل جميع الاصناف ملحوظه […] تابع المزيد →