شد المعده

في ثلاثة أيام فقط، تستطيعين التخلص من بروز البطن من خلال اتباع نظام غذائي صحي شامل في هذه المدة. اليوم الأول: وجبة الإفطار كوب حليب + ملعقة كبيرة شوفان + ملعقة كبيرة من خليط بذور اليقطين و الكتان وعباد الشمس. وجبة الغداء حساء العدس مع الخضار والمكون من البطاطس والجزر و البازلاء. وجبة العشاء سمك […] تابع المزيد →