Archives for 

الرقبه

تخلصي من آلام الرقبة

تخلصي من آلام الرقبة مجموعة من النصائح للتخلص منها أو التخفيف من عوارضها المزعجة: ـ إحرصي على الوقوف بطريقة صحيحة، على شكل حرف T، بحيث تكون قامتك مشدودة وكتفيك الى الخلف، فالوقوف المترهل والرأس والكتفان المائلان للأمام، تضع حملاً إضافياً على الغضاريف والأربطة والعضلات في العنق وأعلى الظهر وبالتالي تزيد من خطر الإصابة بألم الرقبة. واعملي على السير لبضع […] تابع المزيد →